KURZY

pro školní rok 2016/2017

Pro tento školní rok jsme si pro Vás
připravili hned několik novinek.
První z nich je dopolední cvičení
se zajištěným hlídáním dětí,
další jsou nové kurzy
a dál? Čtěte níže! 

Dopolední hodiny

(se zajištěným hlídáním dětí a možností dalších kurzů pro děti!)

Časy jsou zatím orientační a mohou se měnit dle zájmu přihlášených, PROSÍM, přihlašujte se předem, čas ve kterém bude kurz nakonec probíhat dohodneme společně! 

Pondělí

Kruhový trénink
9.00 - 10.00

Orient pro těhotné ženy
10.15 - 11.30

Úterý

Zumba (Zumba Gold)
8.30 - 9.30

Kruhový trénink
9.45 - 10.45

Středa

Zumba (Zumba Gold)
9.00 - 10.00

Kruhový trénink
10.15 - 11.30

Čtvrtek

Kruhový trénink
8.30 - 9.30

Orient pro těhotné
9.45 - 10.45

Pátek

Kruhový trénink
9.00 - 10.00

Tabata
10.15 - 11.30

Odpolední hodiny

JIŽ TANCUJEME! Ještě jsou volná místečka,
přijďte mezi nás!

Pondělí

Taneční mix
15.30 - 16.30

Orient Teen III.
16.45 - 18.45

Zumba
18.50 - 19.50

Úterý

Orient Junior I.
14.30 - 15.30

Orient Junior II.
15.45 - 16.45

MTV Zumba Junior II.
16.45 - 17.45

Orient ženy II.
18.00 - 19.00

Středa

Taneční mix
15.30 - 16.30

Orient Teen I. + II.
od 16.45

MTV Zumba Teen I. + II.
od 17.45

Zumba
18.50 - 19.50

Čtvrtek

Handicap
14.20 - 15.20

Orient Junior III.
15.30 - 16.30

konzultace sólo + duo
16.45 - 17.45

Kruhový trénink
18.00 - 19.00

Pátek

MTV Zumba Junior I.
14.20 - 15.20

konzultace PROFI
15.30 - 18.30

Taneční mix

Kurz Taneční mix je určen pro děti od 4 do 6let. Děti mohou kurz navštěvovat 1x nebo 2x týdně a není rozdělen dle jejich dovedností. Tancujeme spolu a pro radost.

Náplní kurzu je průřez tanečních stylů - Zumba, Bellydance, Bollywood... 

Orient Junior

Kurz s označením Junior je určen pro děti od 7 do 10let. Náplní kurzu je výuka Orientálního tance. 
Kurz je rozdělen na skupiny I., II., III. kdy
I. označuje začátečníky (tj. děti, které nemají s tancem zkušenosti),
II. značí pokročilé tanečníky a tanečnice (tj. děti, které již kurz tance v minulosti absolvovali, mají zkušenosti, ale nechtějí vystupovat a soutěžit) a
III. jsou profi (tj. děti, které vystupují a věnujeme se nácviku choreografií na soutěže).  

Orient Teen

Kurz s označením Teen je určen pro dívky od 11 do 16let. Náplní kurzu je výuka Orientálního tance. 
Kurz je rozdělen na skupiny I., II., III. kdy
I. označuje začátečníky (tj. dívky, které nemají s tancem zkušenosti),
II. značí pokročilé tanečnice (tj. dívky, které již kurz tance v minulosti absolvovaly, mají zkušenosti, ale nechtějí vystupovat a soutěžit) a
III. jsou profi (tj. dívky, které vystupují a věnujeme se nácviku choreografií na soutěže).  

Orient Ženy

Kurz s označením Junior je určen pro ženy a dívky od 17let. Náplní kurzu je výuka Orientálního tance. 
Kurz je rozdělen na skupiny I. a II., kdy
I. označuje začátečníky (tj. ženy a dívky, které nemají s tancem zkušenosti),
II. značí pokročilé tanečnice (tj. ženy a dívky, které již kurz tance v minulosti absolvovaly, mají zkušenosti a občas se nebojí i vystupovat). 

Orientální tanec pro těhotné ženy

Kurz s označením Orient pro těhotné ženy je určen všem nastávajícím maminkám ať už mají s orientálním tancem zkušenosti a nebo nikoliv. 
Tanec je přizpůsoben těhotným ženám, jeho blahodárné účinky potvrzují maminky i miminka, která se v bříšku jemně pohupují. Pomáhá připravit ženu k porodu a posílí svaly v okolí pánevního dna.

Handicap

Kurz s označením Handicap mohou navštěvovat děti i starší osoby s tělesným postižením. 
Náplní kurzu je výuka tance přizpůsobená možnostem a schopnostem žáků. Kurz není rozdělen dle dovedností. Tancujeme spolu, pro radost a nebojíme se ani vystoupení.

MTV Zumba Junior

Kurz s označením Junior je určen pro děti od 7 do 10let. Náplní kurzu je výuka moderních tanců, MTV choreografií a zumby. 
Kurz je rozdělen na skupiny I., II., kdy
I. označuje začátečníky (tj. děti, které nemají s tancem zkušenosti),
II. značí pokročilé tanečníky a tanečnice (tj. děti, které již kurz tance v minulosti absolvovali a mají zkušenosti)

MTV Zumba Teen

Kurz s označením Teen je určen pro dívky i chlapce od 11 do 16letNáplní kurzu je výuka moderních tanců, MTV choreografií a zumby. 
Kurz je rozdělen na skupiny I., II., kdy
I. označuje začátečníky (tj. nemají s tancem zkušenosti),
II. značí pokročilé tanečníky a tanečnice (tj. již kurz tance v minulosti absolvovali a mají zkušenosti)

Zumba (Zumba Gold)

Kurz s označením Zumba je určen pro všechny od 17let. A co je vlastně ZUMBA?
Taneční fitness cvičení inspirované latinskoamerickou hudbou, které používá mezinárodní hudbu a taneční pohyby a vytváří tak dynamický, zábavný, veselý a účinný fitness systém.

NOVINKOU v Orianadance je také ZUMBA GOLD!

Tabata

Cvičení s označením Tabata je určen pro dospělé, spíše pro pokročilé sportovce.
Co to vlastně Tabata je? Velmi efektivní a náročná metoda intervalového tréninku, při kterém se zvyšuje fyzička i síla zároveň – získáte aerobní kondici i nárůst dynamiky.

Kruhový trénink

Cvičení s označením Kruhový trénink je určen pro dospělé, spíše pro pokročilé sportovce, kteří se už alespoň 2 měsíce věnují posilování.
Co to vlastně Kruhový trénink je? Způsob, jak získat svalovou sílu a zároveň vytrvalost, je skvělý pro budování hmoty i pro spalování tuků ze všech tělesných partií.

Soukromé lekce tance

Soukromé lekce tance s Maruškou jsou určeny pro všechny, kterým je tanec vášní a chtějí si dopilovat své schopnosti a dovednosti. Mohou být jednorázové a nebo také pravidelné. 
Naučíme vás Orientální tanec klasický i fusion, latinské tance pro jednotlivce, Sambu, Flirt dance i Hot heels.
Termíny soukromých lekcí jsou individuální. Budeme se vám snažit vyjít vstříc i v dopoledních hodinách!